Možnosti
pro snížení hmotnosti a její udržení
Všeobecné rady o výživě a dietách

Všeobecné rady o výživě a dietách

 

Všeobecná pravidla o vyživě a dietách

  • Snížení energetické denzity potravin a nápojů
  • Snížení velikosti porcí jídel
  • Vyhýbání se svačení mezi jídly s nevhodnou skladbou
  • Vynechání snídaně a zamezení nočního jedení
  • Kontrola nad epizodami záchvatovitého jedení.

Odkazy

1. NHLBI Obesity Education Initiative. 2000;00-4084:1-94.

2. Yumuk V. et al. Obes Facts 2015;8:402–424.

zpátky nahoru